SAÚDE É VIDA - CHÁ DE GENGIBRE COM LIMÃO: BEBIDA PARA AUMENTAR IMUNIDADE

• 16/05/2024

O chá de gengibre com limão é uma daquelas “receitinhas de vó” que possuem muitas razões para serem incorporadas ao cotidiano, especialmente nesta época do ano, quando as temperaturas começam a cair.

A combinação gengibre com limão melhora a imunidade, além de possuir ações anti-inflamatória e antioxidante.

O ferro e o fósforo presentes no gengibre potencializam o sistema de defesa do corpo, assim como a vitamina C contida na fruta.

Chá de gengibre com limão funciona para a perda de peso?
O chá de gengibre com limão também pode ser um aliado no processo de perda de peso por conta de suas propriedades diuréticas e termogênicas.

A raiz ajuda a aumentar o metabolismo e faz com que o corpo gaste mais energia. O limão, por sua vez, ajuda no processo de desintoxicação do corpo.

O chá de gengibre com limão tem contraindicações?
A nutricionista esportiva Rayanne Marques, que atende na Clínica Aesthesis, em Brasília, explica que a bebida não tem contraindicações, mas precisa ser consumida com moderação por mulheres grávidas, hipertensos ou pacientes com inflamações na garganta ou no estômago.

Como preparar o chá de gengibre com limão?
Para cada 500 ml de água fervente devem ser usados dois limões e cerca de 3 gramas de gengibre ralado ou em pó.

O mais recomendado é incluir o limão apenas no final do preparo, para manter a integridade da vitamina C, já que o aquecimento reduz seu aproveitamento.

Para os dias mais quentes, uma ótima opção é fazer a limonada de gengibre, que proporciona os mesmos benefícios do chá.

Para quem quiser adoçar, o ideal é optar pelo mel, que torna o chá mais grosso e deixa as propriedades da bebida mais tempo na garganta.

Glauber Bernardes - Rádio Ativa