SAÚDE ATIVA - NUTRICIONISTA SUGERE OS MELHORES ALIMENTOS PARA COMER A NOITE

• 30/03/2025

vA refeição realizada à noite, antes de dormir, deve seguir uma estratégia interessante para as pessoas que dependem de necessidades nutricionais a fim de atingir seus objetivos. Desse modo, uma nutricionista funcional, sugere bons alimentos para comer à noite.

Melhores alimentos para comer à noite
• Priorize as proteínas magras: são boas opções o iogurte natural, iogurte grego, queijo cottage ou ricota, peito de frango desfiado com legumes ou uma pequena porção de grãos.
• Pequenas quantidades de carboidratos complexos: uma colher de sopa de linhaça, chia ou aveia vai garantir boas doses de fibras, que ajudam a manter a saciedade e a estabilizar os níveis de açúcar no sangue. O pão integral também é opção para atletas e esportistas acompanhado de uma proteína magra.
• Gorduras boas: aposte em porções de 30g de abacate, nozes ou amêndoas, que fornecem gorduras saudáveis.

Glauber Bernardes - Rádio Ativa