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SAÚDE ATIVA - VEJA SUCOS QUE AJUDAM A DERRUBAR O COLESTEROL E AÇÚCAR NO SANGUE
- 18/09/2024
Manter os níveis de colesterol e açúcar no sangue sob controle é essencial para uma boa saúde cardiovascular e para evitar o desenvolvimento de doenças como diabetes e hipertensão. Pequenas mudanças na alimentação podem fazer grandes diferenças no controle dessas taxas.
O colesterol alto é um dos principais fatores de risco para problemas graves, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). O perigo é que ele geralmente só se manifesta quando as artérias já estão comprometidas, dificultando a circulação devido ao acúmulo da substância.
Já a hiperglicemia ocorre quando há excesso de açúcar no sangue e o hormônio insulina não é suficiente para transportá-lo adequadamente. Esse desequilíbrio, muitas vezes causado por uma alimentação inadequada, pode ser gerenciado com mudanças na dieta e no estilo de vida.
Para reduzir tanto o colesterol ruim quanto o açúcar no sangue, adotar hábitos saudáveis é essencial. O aumento da ingestão de fibras é particularmente benéfico. Essas fibras estão presentes em cereais, grãos, leguminosas, sementes e frutas, que podem ser consumidos in natura ou na forma de sucos naturais.
Veja receitas de sucos que ajudam a diminuir o colesterol e açúcar no sangue
Modo de preparo: bata no liquidificador uma berinjela (200g) com casca e 200 ml de suco puro de laranja.
Modo de preparo: bater no liquidificador 3 tomates maduros com casca, 150 ml de água e temperar com sal, pimenta-preta e louro em pó.
Modo de preparo: bata 4 goiabas descascadas e 2 limões espremidos no liquidificador e tome a seguir, sem adoçar.
Modo de preparo: bata 4 tangerinas descascadas e sem caroço e 1 mamão papaia no liquidificador e tome sem coar ou adoçar. Se necessário, adicione um pouco de água filtrada para tornar a mistura mais líquida.
Glauber Bernardes - Rádio Ativa
